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爱眼科普 | 0—18岁年龄阶段眼健康知识指引

0—6岁 眼球屈光发育关键期


学前阶段(0—6岁)总的原则呵护引导,快乐成长:0—6周岁阶段,孩子视觉系统处于从“远视眼”向“正视眼”快速发展的关键阶段,呵护孩子视力健康应以让他们快乐成长为目标科学引导。

防控要点:户外活动很重要,沐浴阳光不耽误。电子视屏要严控,过早使用眼损伤。远离幼儿小学化,注重体验乐成长。睡眠确保十小时,膳食营养要多样。密切关注眼健康,从小就要来建档。


7-12 岁近视防控的黄金期


小学阶段(7—12岁)总的原则是习惯养成,积极预防:小学低年级阶段,孩子需要适应环境和角色的转变,近视防控应以养成良好习惯为主,要定期密切关注视力与屈光发育情况,预防近视发生。小学高年级阶段,要注意用眼卫生,把近视防控与素质教育结合,科学防控近视发生发展。

防控要点:户外活动要保障,体育爱好宜广泛。正确姿势不能忘,用眼环境要敞亮。视屏时间不要长,课外不要增负担。阅读材料要优选,纸质读物不反光。读写间隔多休息,劳逸结合眼舒适。均衡膳食有营养,规律作息更健康。积极定期查视力,及时干预降风险。近视不可乱投医,正规机构去就诊。


13-18岁 用眼高峰期


中学阶段(13—18岁)原则主动参与,科学防控:中学阶段,孩子进入青春期,有了独立自主意识,近视防控需要孩子主动参与和多方支持。初中阶段仍应以防为主,加强体育锻炼,防止近视发生与发展。高中阶段身体发育逐渐接近成年,学业压力增加,应在学习与生活上实现平衡,坚持防控近视,已经近视的要避免发展成为高度近视。已发展成为高度近视的学生要重视防控并发症。

防控要点:主动学好眼知识,科学把握眼健康。劳逸结合很关键,三个“20”多提倡。采光照明莫大意,学习环境严把关,阅读书写有讲究,连续时间勿过长。电子产品控时长,视屏距离要保持。饮食营养要均衡,充足睡眠需保障。近视普查应重视,高度近视要防范。矫正方法要科学,虚假广告莫相信。


一旦发现孩子有视力下降、眯眼、眨眼、揉眼睛、喜近距离看电视等问题,要及时到正规的眼科医疗机构进行全面检查,明确诊断,个性化的给予综合治疗方案,针对性地制定近视防控方案。


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