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深秋已至，冬天即将来临，除了身体要保暖外，眼睛的保护也很重要，在这段期间，有些家长发现，自家孩子的近视度数居然蹭蹭上涨！这是什么原因造成的呢？近视发展的速度，真的和季节有关吗？

一、近视增加也有季节性？

国内开展小学生近视发展季节性变化的相关研究，发现孩子们近视发展夏天最慢，春、秋次之，而冬天最快，其中冬天的平均近视增长速度大约是夏天的1.6倍，差异显著。捷克的皮尔森医院对398名12岁儿童的研究也发现冬季眼轴增长速度显著高于夏季。

二、为什么会出现这种情况呢？

秋冬天日照减少和孩子用眼强度增加是主要原因。研究者发现，充足的阳光可刺激人体产生多巴胺，多巴胺是一种神经递质，在人体中除了“搬运快乐”外，还与近视的发展息息相关。多巴胺可通过调节眼球生长来影响屈光发育，缺乏多巴胺会导致眼轴增长而形成近视。而秋冬季节日照时间减少，人体内分泌的多巴胺会减少，因此秋冬季节近视度数增加会更快。

同时秋冬季‬‬节天气寒冷，孩子们进行户外活动时间减少，长时间窝在家里，看电子产品成为绝大多数孩子的娱乐活动。长时间、近距离使用电子产品，眼睛长时间处于疲劳状态，容易让孩子们的近视进展加快。除了这两个主要原因，秋冬气候干燥引发的用眼疲劳等因素也会影响孩子们的眼健康。

三、秋冬季如何保护孩子视力？

01保持充足户外活动时间

尽管天气越来越冷，但仍有必要带孩子参与户外活动。《儿童青少年近视防控适宜技术指南》指出，儿童青少年应保持每天至少2小时、每周14小时的日间户外活动。上学期间日间户外活动时间不足的部分，应在周末补上。

02掌握正确用眼习惯

家长应引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过 40 min。对于学龄前儿童，家长应尽量避免让孩子接触手机、平板电脑等电子产品。

03健康的营养摄入

儿童青少年的饮食习惯与近视的发生发展密切相关。视力的正常发育包括视觉器官及视神经的发育，均需要蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养物质。偏食、挑食、喜吃甜食、油炸食品等均有可能导致近视的发生。密切关注孩子眼睛的营养，为孩子合理安排膳食，让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

04定期视力检查

定期的视力检查有利于全面了解孩子的视力情况，眼科专家一般建议从三岁起，带孩子到专业的眼科医院进行基本的视力检查，包括孩子的视力、验光、眼轴长度等指标，给孩子建立视力档案，之后每半年进行一次复查。对于已经近视的孩子，建议三个月测量一次眼轴，根据检查结果采取相应手段延缓近视的进展。

温馨提醒

虽然研究表明近视增长具有季节性，冬天增长更快，但是有效的措施可以延缓近视的进展，家长不必过于焦虑。如果孩子出现频繁眯眼、挤眼等近视相关症状时，请及时前往正规眼科医院就诊。

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