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许多屏幕前的年轻人也许觉得致盲眼病离我们很远，因此肆意给我们的眼睛增加负担、不注意用眼卫生、经常高强度用眼等。

殊不知致盲眼病的隐藏能力很强，比如说病理性近视眼的眼底并发症，容易被忽视，且近年来有年轻化的趋势，需要我们上点心。

什么是病理性近视?

近视度数比较高的人(度数大于600度或眼轴大于26mm)，除了视力较差之外，还伴有眼底病理性改变的话，就被称为病理性近视。

病理性近视有哪些眼底改变?

一般来说，近视度数越高眼轴越长。眼底的精密组织在眼轴前后径变长的情况下，会发生不同程度的改变，比如豹纹状眼底、黄斑出血、周边视网膜变性、周边视网膜裂孔、后巩膜葡萄肿等。同时发生视网膜脱离、劈裂的风险要高很多，而且这些并发症会造成视力的进行性损伤，甚至致盲。

我们应该怎么做?

首先，如果在青少年时期发生轻度或中度近视，需要养成良好的用眼习惯，采取一定防控措施，避免发展为高度近视。

另外，如果一旦已经是高度近视，一定要定期给眼睛做检查，防止进一步恶化。同时需要保护眼睛，避免碰撞和眼外伤。

除此之外，还要注重眼部的日常护理：

01定期眼底检查

高度近视的患者，一定要一年检查一次眼底，发现度数不稳定、周边眼底存在变性、或者存在眼部疾病家族史，就要缩短至每3-6个月做一次检查，出现眼前黑影、闪光、视力突然下降等情况，也一定要及时去医院就诊。

02避免剧烈运动

高度近视的眼球常常存在周边视网膜变性甚至视网膜裂孔，玻璃体液化也更早更明显，在头部撞击、眼部外伤或剧烈运动时，玻璃体牵拉视网膜造成视网膜撕裂孔，液化的玻璃体从裂孔处进入到视网膜下，导致视网膜脱离。这里说的剧烈运动主要指撞击力较强的运动，如蹦极、过山车、篮球、足球等。

03适度用眼，注意休息

高度近视更容易因为近距离用眼和眼疲劳而加深度数，因此要减少近距离用眼强度，每过20分钟看远处休息20秒。同时要少熬夜，因为熬夜会打破脉络膜的昼夜节律性，从而减弱脉络膜的功能：调节近视发展、调节眼内压、免疫等。

日常生活如何避免用眼过度?

01经常眨眼

当凝视电脑屏幕时，眨眼次数会明显减少，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。

02开灯玩手机

黑暗中看任何屏幕，包括手机、电子书、电视及电脑，对眼睛都有害。屏幕亮度的不断变化，使眼睛必须不断调节适应，久之则易视疲劳眼痛、干涩、眼红、头痛，甚至扰乱生物钟。在光线比较亮的环境下玩手机，比如打开房间的灯，会使手机对眼睛的伤害小一点。

03劳逸结合

我们用眼时要注意劳逸结合，长时间用眼每隔50分钟休息一次，经常用眼的话要每隔半个小时就休息一次。如果感觉眼睛疲劳，也可以尝试闭眼休息，可以起到缓解眼睛疲劳的作用。

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